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乒乓球正手挥拍的正确姿势(乒乓球正手挥拍的技术要点)

发布时间:2023-03-16 09:25:03 来源:网友投稿

乒乓球正手挥拍的技术要点
正手位拉球时,乒乓球拍会画出一条轨迹,我们可以把这条轨迹称之为挥拍路径。从拉球者的侧面来进行观察,从侧面看,目前有三种拉球的路径,第一种是“上凸渐翘式”,业余爱好者采用较多,第二种为“下凹斜撞式”,使用的比例比较小,第三种是“直线斜撞式”。
观察击球部位,由于第一种和第二种的版型在不断变化之中,要想击打到击球前预想的击球部位,将需要更好的调节能力,而且第一种和第二种的挥拍路径和板型渐变,使得整个过程变得复杂,稳定性也就会随之下降,所以论拉球的稳定性,第三种更佳。


乒乓球正手攻球重难点
第一点,站位近台(1个前臂距离),准备姿势两脚分开比肩宽,左脚前右脚在后,腿弯曲、弯腰含胸收腹,身体略前倾,重心放在前脚掌。
第二点,我们要击球的上升后期或高点期。不能等球落到下降期的位置,也不能抢点太早打球的上升前期。
第三点,引拍动作要领。引拍时,首先转动腰部,重心转移到右脚,腰的转动带动手臂向右到身体侧面,但球拍尽量与球台平行,右肩随转腰略下沉,拍形前倾45-60度大概角度。
第四点,挥拍击球要领。来球落台时身体腰跨转动,重心移到左侧,左右膝盖向左转,挥拍收臂击球中上部,向左前上方,要注意以向前发力为主,显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应由大变小。收臂球拍至两眉之间就可以了,每个人的动作不完全一致,有个大概的合理位置和方向。


乒乓球正手攻球训练方法
乒乓球落至台面时,前手臂外展将球拍后引至身体右侧,当乒乓球从台面弹起时,后臂带动前臂向左前上方挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,拍型前倾引拍,拍面前压,在乒乓球上升期击打球的中上部位置。击球过程中,身体重心从右脚移至左脚,以腰部带动后臂,后臂带动前臂。
以腰带带动手臂时,注意转腰动作幅度不能太大,大约45度左右。后臂要固定在腰侧,随肩摆动。击球后球拍继续挥至头部眉心位置,球拍角度不变,然后快速还原成击球前的准备姿势。全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,击球时,必须利用收缩前臂击打乒乓球,后臂与肩膀手腕都可不发力。


乒乓球正手击球动作
先拉对手轻带过来的那种球,近台拉这种球,利于我们找到拉球发力的手感。原则就是动作不能过大,引拍不要过低,站位不能太靠后,比正手攻球稍微退个10-15公分就行了,不求质量,只求数量。

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