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排球怎么打?(中考排球怎么打?)

发布时间:2023-03-15 10:26:57 来源:网友投稿

排球怎么打初学?
1.1准备姿势
准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也有采用低蹲的;二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。其中以保护的准备姿势最低。无论怎样的姿势,两脚距离须与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾,两眼注视来球。
1.2移动
移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置。在一传、防守、拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键。
移动又包括:移动前的准备、起动、步法、制动。这些是相互连接的,制动的完结就是下一步起动的准备姿势。
1.3起跳
弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。在基本功训练中,除了有节奏的助跑起跳外,还要抓住没有节奏的突然起跳,也就是培养运动员任意跳的能力,需要怎样跳就怎样跳,这就是不拘步数、方向、时间和踏跳脚的起跳,以及上述数者之间的结合运用。

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中考排球怎么打?
1. 排球垫球一般有2次机会,球如果落地算完成一次测试。在垫球时,球要达到一定高度,才计算一次。
2. 垫球时只能在指定区域内垫球,每次测试计时1分钟,第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准,包括手型、击球的身体部位。
3. 在垫球时,要用双手持球将球向上抛起,双手迅速做出准备垫球的动作,用桡骨内侧击球(手腕上方10厘米),将球向上方击出。

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排球怎么练颠球?
1.垫球的瞬间,两臂一定要夹紧。
2.垫球时,肘部一定不要弯曲。
3.正确位置,是手腕稍后的地方。
4.垫球时,手臂外展,这样击球点大,就比较稳。
5.垫球时,膝部身体同时往前送球。不要单纯地依靠往前甩臂来送球,那样容易把球垫高或回弹。
6.做好准备姿势:两膝微曲,双手防护在胸前。左脚微前,右脚微后,双眼注视来球的方向。

排球怎么打手势?

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