打乒乓球的正确姿势和手势
膝盖的姿势
首先是膝盖的正确姿势，屈膝是很有必要的，直着腿很容易跟不上球的速度，接不到球，同时还容易导致腿部受伤。
身体的姿势
打乒乓球的时候不要直立站着，稍微前倾，前倾的姿势更容易接球。
重心位置
站立的时候需要保持双脚和肩部同宽，根据自己的习惯左右前后稍微前倾一些，重心要在两脚中间，并且靠下方的位置，这样才有利于身体的前后左右移动。
手腕放松
打乒乓球的时候需要身体完全放松，不要太过于僵硬，尤其是手腕不能太过于直板，需要保持一定的柔韧性。

打乒乓球怎么发球?
正手高抛发球，长短落点结合，让对手站不稳
发球时多增加侧旋因素，让对手接发球更难受
正手下旋球旋转要强烈，其它发球对手才会接不好

打乒乓球怎么拉球？
正手弧圈球就是体现在正手拉球的动作要领上，不管是直拍还是横拍；不管是左手持拍还是右手持拍，都是通过急速地向前、上摩擦挥拍，制造强烈的上旋球，产生弧线的运行轨迹，直奔对方台面后，能出现疾速前串下坠特性，具有强悍的攻击力。
以下以右手持拍为例，对正手拉球的动作要领具体说明。
拉前冲弧圈的特点：
正手拉前冲弧圈球，可接上旋、不转或弱下旋球时使用，拍型较前倾。球脱板后前进飞速，上旋强烈，第一飞行的轨迹弧线低且长；第二弧线的轨迹低、平、长，并且呈急速下坠势，飞快前冲向下滑落，杀伤威力较大。

乒乓球反手技术要领
1，反手“拨”球，这是反手打法最基本的一种，也俗称基本功，他是所有反手技术的基础；如果球迷们想系统练习的情况下，需要注意对方回球的两个点，起点“拨”球，和高点“拨”球！
2，反手“快撕”，这是在“拨球”的基础上的进阶技术，也是如今国乒选手必须拿手的技术之一，动作要领与“拨球”不同，“拨球”球拍角度可以为45°，但是“快撕”的球拍角度需要与球台平行（就是180°）。
3，反手“挑打”，反手挑打是之前的老技术，王励勤时代用得相对较多，配合摆短使用，可以把对手吸引到近台，为自己突击制造机会，运用得当突然性将会很强；反手“挑打”一定要会判断球的旋转，“挑打”只适合相对不太转的下旋球才可以采用。
4，反手“摆短”，反手“摆短”技术顾名思义回球要短，尽量不要给对手发力进攻的机会，也是配合“挑打”和“拧拉”一起使用的技术，本身技术不厉害，但是组合起来就可以达到很好的效果。
5，反手“拉冲”，反手拉冲技术需要整个身体的配合，也是乒乓球反手主要的进攻手段，动作要领分为四步：引——转——顶——展。