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乒乓球正手拉球的动作要领(乒乓球正手横拍攻球动作要领?)

发布时间:2023-02-15 10:48:15 来源:网友投稿

乒乓球正手横拍攻球动作要领
站位,近台,距离乒乓球台30厘米左右,同时保持正确的打球姿势,屈腿、弯腰、含胸收腹,身体略前倾,重心略前移等等。
在进行引拍的时候,我们需要转动腰部,把身体的重心转移到自己的右腿上,同时腰部带动手臂向右移动,确保球拍与球台平行,右边肩膀跟着腰部稍微下沉一点。
乒乓球拍向前伸出,与乒乓球太面成为80度左右的夹角,采用横拍,大拇指压拍,中指和无名指叮嘱乒乓球拍,当乒乓球落台时挥拍击打乒乓球,引拍的方位是前上边。
击打乒乓球的中上部,自己的重心将从右腿移动到自己的左腿上,同时需要注意快速复原。
特别注意的是,往前用力为主导,收拢小臂,在击打乒乓球的时候小臂与大臂之间的夹角由大缩小。不然就是大臂在用力,导致姿势不正确。

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乒乓球正手发力问题
 乒乓球运动中最重要、最难掌握的就是发力,有人曾经说过“在我看来,业余打球的朋友80%以上发力不过关”。这一点虽然说的有点过,但是在业余界,发力确实是最难掌握的技术之一。这其中有两个原因:
缺乏系统训练
“专家”误导
只需要做到一点:蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”,再收小臂挥拍击球。在练习过程中,建议先进行徒手的练习,练习的重点不在球上,而在于发力的体会上。感觉就是把东西猛得扔出去。


乒乓球正手离台太近会怎么样?
如果站位离台太近,球又很长,那么就容易被球顶着了,感觉来不及,如果对方总是发这样的球,接不好急长发球。

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乒乓球正手拉球的动作要领
乒乓球拉球,就是所谓的弧圈球。可以分为高调弧圈和前冲弧圈。
想要学会拉球,首先先要保证动作的规范性。以右手握拍为例,在球来之前,先将重心压在右腿,也就是将右腿半弯曲,感觉身体的大部分重量由右腿承受。同时右小臂向下自然打开,注意是往下,不要往身后打开,否则会造成动作太大,还原慢、摩擦不充分等问题。
刚开始练习拉球,要找到胶皮吃住球的感觉。吃住球就是先通过撞击,让球凹陷进胶皮。如何更好体会吃住球,个人建议可以先拉球的下降期,利用球往下掉落力量,配合小臂的快速收动,更好的让球凹陷进胶皮,体会吃住球的感觉。同时要在拉球时,将右腿向前蹬出,待小臂动作收完时将重心转移到左腿,然后再将重心还原回右腿,同时拍子自然往下打开。

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