打乒乓球对身体的好处有哪些?(打乒乓球能减肥吗?)
发布时间:2023-02-08 10:44:37 来源:网友投稿
孩子打乒乓球的好处和坏处?
孩子经常打乒乓球不仅可以锻炼身体,还可以磨炼孩子的意志,开发大脑,从而近年来乒乓球运动受到众多家长的喜爱,都会培养孩子对乒乓球的兴趣。
打乒乓球也会伤害膝盖。其实任何一项运动都会伤害膝盖,乒乓球也不例外,其中膝关节是打乒乓球最容易受损的部位之一。
在打乒乓球时,击打球时需要下盘发力,移动时也需要靠腿和腰配合,所以膝关节在运动的过程中,会受到很大的冲击力。如果腿部力量比较弱,在移动重心或忽然失去重心时,就容易造成膝关节周围软组织,如软骨、韧带及半月板的运动损伤。
打乒乓球算不算剧烈运动?
规范的动作,规范的技术下的乒乓球,绝对是剧烈运动。但是,业余打球只能算是“热身”运动。
打乒乓球能减肥吗?
打乒乓球是一种有氧运动,是一项中等强度的全身运动,四肢并用,双方对垒过程挥拍跨步、前扑后跃,多回合激烈时,气喘加剧,心率能达到130次/分以上,一场七局四胜的比赛,业余爱好者也要二十多分钟,如果一天打几场球,运动量不小,所以打球能耗脂。
打乒乓球对近视眼有好处吗?
打乒乓球对预防近视眼有帮助,一般来说,能够通过打乒乓球让视力得到恢复的孩子,近视的度数都还比较低,这类孩子无疑是幸运的,如果有幸通过打乒乓球或者其他的运动方式,训练方式,得以恢复视力,那么以后的生活和学习中,更要保持对眼睛的呵护,不要再造成眼部疲劳,否则近视的情况还是有可能再次出现。
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