网球规则与打法图解(单人该怎么练习网球?)
发布时间:2022-12-28 09:45:25 来源:网友投稿
没有伙伴、没有发球机,一个人该怎么练习网球?
今天分享3个适合初级球员的简单练习。
独自修炼,在不知不觉中提高你的网球水平。
本期内容:
一个人练习网球
1、自抛自打
原地
先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置,不要太靠近身体。
左右移动
将球抛在身体右侧,然后脚下移动到合适的位置进行击球。
上步击球
将球抛在身体前方,侧身上步踏入场内,身体跟进击球。
高低球
抛低球,下降拍头尽可能降低重心提拉刷球过网。
抛高球,高引拍凌空抽球或者迎前追打球。
反斜线
将球抛在身体左侧,然后向左移动至反手位侧身正手打斜线。
当然也可以将以上练习混合,可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内,抛太远,够着去击球反而不利用击球动作的巩固。
2、线路组合
一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球,还可以练习控球、战术,有目的的击球每成功一次,你的优势将进一步扩大。
在练习一的基础上,自抛自打自由练习各种击球线路组合,比如两拍直线+一拍直线之类的。
记得每次击球后要回到原位,更真实的模拟实战击球。
3、敲墙
2个要求:
确定击球目标,可以用胶布在墙上粘贴一个区域,尽量将球控制在这范围里面。
击球要连贯、有节奏,不要盲目发力,打两拍球就飞走了,最后把自己溜累了还没什么练习效果。
做到这两点敲墙也能起到锻炼步伐调整以及手上控球能力的作用。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2215671382@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
相关推荐
大家都在看

足球史上十大球王排名顺序以及国家(贝克汉姆在足球界什么地位)...
2022年12月09日

开一个球馆的成本是多少?记住这个万能公式。...
2022年09月14日

欧洲足球五大联赛的比赛时间(足球十大顶级赛事)...
2022年12月08日

开一个篮球馆怎么赚钱?5个篮球馆盈利方式分享...
2022年10月20日

开一个羽毛球馆大概需要多少钱?...
2022年06月13日

体育场馆有几种类型?各自的功能有哪些?...
2022年09月25日

开羽毛球馆需要具备什么条件?...
2022年09月09日

大型体育场馆目前面临哪些难题?...
2022年06月30日
最新文章

网球规则计分方法有哪些?(网球规则计分方法的由来?)...
2022年12月30日

羽毛球比赛规则单打边界怎样界定?(羽毛球比赛规则单打得分规则)...
2022年12月30日

羽毛球双打站位与轮换规则(羽毛球双打站位口诀)...
2022年12月30日

乒乓球正手和反手的区别?( 乒乓球正手攻球动作要领)...
2022年12月30日

网球运动的好处有哪些?(网球运动的好处介绍)...
2022年12月30日

山科翔宇球馆成功签约馆客多...
2022年12月29日

羽毛球发球违例有哪些?(羽毛球发球违例有哪些类型?)...
2022年12月29日

羽毛球接发球规则详解(羽毛球接发球规则双打)...
2022年12月29日