乒乓球基本技术(乒乓球的基本技术动作有哪些?)

发布时间:2023-03-13 09:29:41 来源:馆客多

乒乓球的基本技术动作有哪些?
一、摆短
二、劈长
三、挑打
四、推挡
五、快撕
六、快拉
七、侧切
八、弧圈球
九、扣杀
十、削球


乒乓球在家练步法训练?
小碎步
站位与肩同宽或稍宽,脚步进行细微而快速的前、后、左、右移动,调整自己的位置,令自己处于最佳的击球位置。
需要注意的是,在利用小碎步进行快速移动的时候,上身应该是保持放松的启动状态,因为上身过于僵硬将会影响整体的协调和灵活性,反而达不到稳定击球的效果。
单步
单步的步法是以一只脚为支点,向 前、后、左、右方向移动。
在移动的过程 中不宜迈步太大,否则将无法保证身体重心的稳定性。
同时,膝关节应该稍微弯曲,以保证步法的灵活性。
值得注意的是,移动到位的时候,身体的重心也应该跟随到位。
并步
并步是以一只脚为支撑点,向左右横向移动。当向左移动时,右脚发力蹬地,做向左移动的位移,左脚到位的瞬间,右脚跟上一小步,身体的重心也一样跟着左脚的移动而移动,并始终压在两个脚中间。
当向右做侧身位的移动时,左脚蹬地做向右的横向位移,到位的瞬间左脚跟上一小步,身体的重心也是如此。

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乒乓球技术动作名称及方法
乒乓球的攻球技术可分为正手近台快攻、正手大力扣杀以及正手台内挑打三大部分。
正手近台快攻
动作要点:根据来球,判断落点并迅速立好站位,然后手臂展开、引拍于身体右侧方;紧接着上臂带动前臂向前、向左上方挥拍击球,并以手腕配合前臂作内旋转动,在来球的上升期或最高点击球的中上部;击球时,右脚蹬地,转腰、并向前移动重心至左脚;击球后,前臂顺势内收并挥拍至前额,然后持拍手臂迅速还原放松。
正手大力扣杀
动作要点:根据来球,判断好落点,身体离击球点稍远些(保持一定间距),挥拍时应与弹起得球同高,并在高点期击球(球下降前);起拍击球时,抡起上臂摆动发力,带动小臂使出最大力量,腰部配合转动及腿部蹬地助力,像甩鞭一样挥出撞击球,然后持拍手臂迅速还原放松。
正手台内挑打
动作要点:预判对方回球虽比较短,但下旋较弱并且起跳不低,就立即将右脚(持拍手同侧脚)前插,带动身体前俯,持拍手顺势上前插入台内(拍型稍亮插进球的底部);然后以前臂带动球拍挥动,触球后,手臂和手腕手指协同发力、翻转(球拍插进球底部,然后往前上翻);击球后马上制动手臂,双脚后跳还原。


乒乓球入门基本功
发球,接发球,脚下的步法移动,这些都可以算作基本功的一部分。尤其是一些看起来不起眼的技术,比如搓球,在比赛中的实用性有时候比攻球更强一些。

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