排球传球动作要领口诀(排球传球手型有几种类型?)
发布时间:2023-03-07 09:46:29 来源:馆客多
排球传球动作要领口诀
双手胸前传球动作口诀:
两腿前后分开站,双手持球置胸前
手指分开要自然, 拇指八字记心间
单手肩上投篮动作口诀:
翻腕托球于肩上,屈膝开立球对篮
蹬地抬肘手前伸,出手抖腕指拨球
脚内侧踢球动作口诀:
直线助跑膝弯曲,膝踝外展脚尖翘
脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到
正面双手垫球动作口诀:
屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂来夹
前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松
排球传球手型有几种类型?
气排球的接球技巧和手法
接球要点:正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球时前小臂外翻,含胸提肩,使接触球的面积更大,更容易控制球的方向。
另外击球的协调动作也很重要,扣球时球速快,身体应重心下沉,呈深蹲状态,接球前一瞬间手臂先自然放松向下微移,双脚弯曲动作加大,相当于给球一个缓冲;接球时,含胸提肩,手臂伸直,身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。
打球的时候,一传既是基础,同时也非常重要,一传到位,才能保证二传及攻手有效的攻击,一传接球给二传,这个意识对于新手来说很重要,如果一传直接将球打给对方,就失去有效攻击了,所以这个球给二传意识对新手有必要强调。
排球每人可以触球几次?
一个球员不能连续两次触球,否则是连击,让对方得分。
一方连续触球不能超过三次,否则对方得分,也就是说最多三次触球!
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